LUNDI 18H30 – 19H30 YOGA VINYASA
LUNDI 19H30 – 19H30 YOGA VINYASA
MERCREDI 18H15 – 19H15 HATHA YOGA
MERCREDI 19H15 – 20H15 PILATES
JEUDI 12H45 – 13H45 PILATES
NB : Tarifs pour la rentrée 2024 : 12euros le cours
Cours de Pilates
La méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond. Un gym douce qui allie une respiration profonde et des exercices physiques, au sol sur un tapis, debout ou avec un ballon de Klein. Ainsi on améliore la posture, on renforce les muscles profonds, et l’on s’assoupli.
Encadrés par des professionnels de santé les cours de pilates s’effectuent en petit nombre. ( maximum 8 personnes )
Cours de Yoga Vinyasa
Le cours de Yoga du lundi soir et celui de mardi soir sont des yogas plutôt dynamiques, inspirés du hatha et du vinyasa. Un yoga où l’on respire en conscience et où on enchaine les postures. Un moment de détente et de renforcement, pour se reconnecter à soi.
La salutation au soleil & la salutation à la lune n’aura plus de secret pour vous.
Petit groupe de maximum 8 personnes.
Cours de Yoga Prénatal
Le Yoga Prénatal est un cours de yoga adapté aux femmes enceintes quelque soit le stade de la grossesse. Les futurs mamans y apprennent à respirer, à mobiliser le bassin et le dos, à se renforcer en douceur. C’est également un moment de détente, où elles commencent à faire un lien avec leur bébé.
Cours de Hatha Yoga ( Mercredi ) adapté au cancer du sein
Le cours de yoga du mercredi soir est inspiré du hatha yoga. Vous enchaînerez mouvements et postures statiques et/ou dynamiques, en conscience, en vous focalisant sur la respiration.
Ce cours est adapté aux femmes atteintes du cancer du sein, en les aidant à prendre conscience de leur corps & de son évolution au fur et à mesure des traitements, d’apprendre à gérer stress & tensions. Il permet de reprendre confiance en ces capacités physiques et en son corps.
Groupe de 6 personnes maximum.
mk2smelesse.fr 